Categoría: Podología

Mantener los pies calientes en carrera

ANDE YO CALIENTE… TUS PIES & CORRER EN INVIERNO

Ahora sí podemos decir que oficialmente ya llegado el frío! No podemos afirmar que vivamos sumergidos en medio de un frío polar, pero sí que dependiendo de la zona donde corramos, hay que tener en cuenta la bajada de temperaturas, tanto…

Consejos cuidado pies verano

PUESTA A PUNTO DE “TUS PARTES” IMPRESCINDIBLES: LOS PIES

Aquí estamos de nuevo! Aunque parece que el otoño se está haciendo el remolón y no quiere llegar, la verdad es que estamos ya a las puertas. Toca hacer cambio de armario, coger la chaqueta por las mañanas y estoy casi seguro…

El cuidado de los pies de los runners en verano

¡CUIDA TUS PIES DE CORREDOR TAMBIÉN EN VERANO!

A las puertas de inaugurar la temporada de verano, hoy toca hablar de nuestros pies, de cómo debemos cuidarlos y dónde tenemos que poner especial atención si durante estos meses de calor hemos planificado alguna competición. Durante todo el año,…

LAS SOBRECARGAS EN GEMELOS Y SÓLEOS: LOS DEMONIOS DEL CORREDOR!

Las sobrecargas es un mal de muchos y las que aparecen en gemelos y sóleo, son de las más comunes entre corredores. Por regla general, a los gemelos los tenemos bien localizados y sabemos cómo estirarlos y cómo cuidarlos; sin…

Podología estiramientos de los pies

DESDE LA CABEZA HASTA LOS PIES: ¿PARA QUÉ NOS SIRVE ESTIRAR?

Cuando alguien nos dice: “tienes que estirar”, lo que nos está diciendo es que debemos alargar nuestro músculo más allá de su posición en modo reposo. Estirando conseguiremos prevenir lesiones, aumentar nuestra flexibilidad, nuestra capacidad de movimiento y nuestro equilibrio.…

Lesiones de pie

LA METATARSALGIA, UN MAL COMÚN ENTRE RUNNERS

La metatarsalgia es una de las lesiones más comunes entre los corredores que pasan por nuestra consulta. De hecho, el 20% de pacientes que nos visitan mensualmente sufren esta dolencia. Sin embargo, es una lesión que no sólo afecta a…

Las plantillas

LOS ESTUDIOS DE BIOMECÁNICA: ¿CÓMO, CUÁNDO Y PARA QUIÉN?

No es nada exagerado decir que el 90% de los deportistas que llega a la consulta lo hace con alguna sintomatología o desgraciadamente con alguna lesión. Entre los corredores, las lesiones más frecuentes suelen ser la fascitis plantar y la…

Podología cuidar los pies

EMPEZAR CON BUEN PIE

No cabe duda alguna: los pies son una parte vital del cuerpo, son nuestro punto de apoyo principal. Tienen más de 126 huesos, 19 músculos, 33 articulaciones y más de 100 tendones y todo ello es lo que nos permite…