Cuando nos planteamos realizar un maratón, sea o no sea la primera vez que nos enfrentamos a esta distancia, en nuestra mente enseguida aparece la palabra “ENTRENAR” y hasta prácticamente los últimos días nos centramos en que nuestro cuerpo esté capacitado…
El maratón es una competición de resistencia que se desarrolla durante un espacio prolongado de tiempo. Terminarlo en menos de cuatro horas no está al alcance de la mayoría de deportistas que hacen ejercicio regularmente, aunque muchos de los que…
Hemos inaugurado diciembre y con el último mes del año, damos el pistoletazo de salida a cenas de empresa, comidas familiares y fiestas interminables con amigos. Y es que lo que es Navidad Navidad Navidad, a nivel nutricional, podríamos decir que…
Hay quien ya ha terminado su temporada deportiva y hay quien pronto va a finalizarla, pero lo cierto es que todos estamos ya buscando nuevos retos de cara al próximo año. Quizá estés pensando en hacer aquella prueba que, por agenda,…
¿Qué sabemos de los radicales libres? ¿Qué son, qué nos provocan y cómo podemos combatir su exceso? Para los que practicamos algún deporte (correr, bicicleta, triatlón, natación…), los radicales libres son unas sustancias tóxicas que genera nuestro organismo cuando realizamos ejercicio físico…
Empieza el calor y con la subida de las temperaturas, el riesgo de deshidratarnos por culpa de «un exceso de confianza»; y es que en esta época del año, cuando las temperaturas aún no son sofocantes, a menudo se nos…
Desgraciadamente, los trastornos gastrointestinales son más habituales de lo que creemos. De hecho, catalogamos como «trastorno», desde una diarrea o vómitos por la práctica de ejercicio físico, hasta unos molestos gases e incluso, por un poco de acidez gástrica o náuseas.…
Desde hace cinco o seis años se está debatiendo tanto a nivel científico como a nivel popular, la inclusión de la leche (lácteos en general) en lo que debería ser una «dieta saludable». Se argumenta a nivel popular, por ejemplo,…
La mayoría de los que consumimos pescado habitualmente conocemos las diferencias nutricionales básicas entre «pescado blanco» (la merluza, el lenguado, el bacalao, el besugo o el rape) y «pescado azul» (boquerones, el atún, el jurel, la sardina, la caballa o el salmón). Estas diferencias se centran principalmente en…
El pasado viernes, Anna Grífols de Nutriexper y su equipo (estudiantes de postgrado) nos dedicaron más de dos horas para “tomarnos medidas”. Los corredores de JARRIBU tuvieron la oportunidad de someterse a una valoración de composición corporal. Estamos a principios de…
