Ahora sí podemos decir que oficialmente ya llegado el frío! No podemos afirmar que vivamos sumergidos en medio de un frío polar, pero sí que dependiendo de la zona donde corramos, hay que tener en cuenta la bajada de temperaturas, tanto…
Aquí estamos de nuevo! Aunque parece que el otoño se está haciendo el remolón y no quiere llegar, la verdad es que estamos ya a las puertas. Toca hacer cambio de armario, coger la chaqueta por las mañanas y estoy casi seguro…
A las puertas de inaugurar la temporada de verano, hoy toca hablar de nuestros pies, de cómo debemos cuidarlos y dónde tenemos que poner especial atención si durante estos meses de calor hemos planificado alguna competición. Durante todo el año,…
Las sobrecargas es un mal de muchos y las que aparecen en gemelos y sóleo, son de las más comunes entre corredores. Por regla general, a los gemelos los tenemos bien localizados y sabemos cómo estirarlos y cómo cuidarlos; sin…
Cuando alguien nos dice: «tienes que estirar», lo que nos está diciendo es que debemos alargar nuestro músculo más allá de su posición en modo reposo. Estirando conseguiremos prevenir lesiones, aumentar nuestra flexibilidad, nuestra capacidad de movimiento y nuestro equilibrio.…
La metatarsalgia es una de las lesiones más comunes entre los corredores que pasan por nuestra consulta. De hecho, el 20% de pacientes que nos visitan mensualmente sufren esta dolencia. Sin embargo, es una lesión que no sólo afecta a…
No es nada exagerado decir que el 90% de los deportistas que llega a la consulta lo hace con alguna sintomatología o desgraciadamente con alguna lesión. Entre los corredores, las lesiones más frecuentes suelen ser la fascitis plantar y la…
No cabe duda alguna: los pies son una parte vital del cuerpo, son nuestro punto de apoyo principal. Tienen más de 126 huesos, 19 músculos, 33 articulaciones y más de 100 tendones y todo ello es lo que nos permite…
