LOS SUJETADORES DEPORTIVOS: SABÍAS QUE…
Para las mujeres que corren, tan importante deberían ser unas zapatillas que amortigüen y cuiden sus articulaciones, como tener en su armario unos buenos sujetadores deportivos. Y es que el pecho es una de las partes del cuerpo que toda mujer deportista debería cuidar a conciencia.
Muy a nuestro pesar, en nuestro día a día vemos confirmadas algunas cifras publicadas hace ya algún tiempo: el 75% de las mujeres que practican regularmente ejercicio NO utilizan un sujetador especial para ello (Universidad de Edimburgo).
Y nosotros, como observadores, os podemos decir que muchas mujeres deportistas desconocen cuál es su talla y qué elementos deberían de tener en cuenta cuando deciden hacerse con un sujetador deportivo.
La razón de ser de esta prenda tan necesaria es muy sencilla: la propia anatomía del pecho. La única sujeción natural de los pechos se compone de ligamentos y de la piel que los cubre; no hay músculo alguno.
Con el impacto, estos ligamentos se estiran y si no llevamos sujeción, el movimiento que se produce cuando corremos puede llevar a un desprendimiento del pecho. Necesitamos una prenda que soporte y minimice este movimiento. Justamente el running es un deporte de alta intensidad y los impactos que recibe nuestro cuerpo son muy altos; hay que ir con cuidado y evitar daños mayores.
De hecho, el 50% de las mujeres que practican deporte regularmente han confesado alguna vez que sienten dolor en el pecho mientras hacen ejercicio (Estudio Universidad de Portsmouth) y este dato nos dice que hay mucho por cambiar.
Las consecuencias son evidentes: mujeres con bastante/mucho pecho, llegan a abandonar la práctica del running porque les resulta un deporte verdaderamente incómodo; el exceso de movimiento y a menudo los «prejuicios sociales», hacen que algunas corredoras decidan colgar las zapatillas. Vamos a intentar que esto no pase y lo primero es tener toda la información a mano!
Cuando proponemos a nuestras runners un modelo u otro de sujetador, lo que les advertimos es que lo hacemos en base a tres parámetros: la comodidad, el tipo de sujeción y su material transpirable.
Desde hace ya algún tiempo, marcas especializadas se han puesto las pilas y han tomado conciencia de que no existe una única combinación posible entre talla y copa. Ahora ofrecen en su catálogo múltiples posibilidades (un ejemplo: ¡hay copas desde la AA a la G!).
Lo que debemos tener claro es que dependiendo de la talla & copa, los modelos a elegir serán diferentes (sobretodo, ¡olvídate de la estética!). Por ejemplo, para corredoras con poco pecho, se recomienda utilizar sujetadores/tops que basan su sujeción por compresión del pecho.
Para tallas superiores, en cambio, los modelos más recomendables son los que se basan en el recogimiento del pecho. Cuanta más alta es la sujeción, más grandes son los modelos, porque su función es cubrir todo el pecho. Estos sujetadores además tienen tirantes más gruesos, cruzados a la espalda que ayudan a reforzar la sujeción.
En J’ARRIBU confiamos en las dos marcas que a nuestro parecer responden más a la perfección a todas estas demandas: SCHOCK ABSORBER & MOVING COMFORT.
Los sujetadores deportivos, al igual que tus zapatillas, deben tener también un Plan Renove. No son «inmortales» y los tejidos van perdiendo sus propiedades con el paso del tiempo; nuestro consejo es que revises tu armario de vez en cuando y lo que es aún más importante: que cuides tu cuerpo como se merece.